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Tipo di ricetta: 
Contorno
Dosi per: 
2
Tempo di preparazione: 
30 min
Energia: 
420 kcal
Proteine: 
11 g
Calcio: 
271 mg
Vitamina D: 
0.28 IU
% Introito di Ca giornaliero raccomandato: 
27.07%
Ingredienti: 
  • 150 g di Curly kale (o le foglie centrali e più tenere del cavolo nero)
  • 1 arancia, sbucciata e pelata
  • 6 albicocche secche
  • 25 g di noci
  • 150 g di yogurt magro (0,1%) al naturale 
  • 1/2 dl di panna
Preparazione: 

Questa ricetta è un antico piatto tradizionale danese. Si possono usare tipi diversi di panna acida per condire. La ricetta originale prevede l’uso del curly kale, che può essere sostituito con le foglie centrali e più tenere del cavolo nero.

Sciacquare con cura il cavolo. Rimuovere le costole dure e tritare nel frullatore o con un coltello. Tagliare l’arancia sbucciata e spellata e le albicocche in tocchetti. Tritare grossolanamente le noci. Montare un poco la panna finché sarà un po’ addensata, ma non ancora solida. Mescolare la panna e lo yogurt, unire un pizzico di sale. Mescolare il cavolo, l’arancia, le albicocche e le noci alla panna.